今天說個應季的水果，荔枝

六月份大概是吃荔枝最合適的月份，主要的品種幾乎都會在這段時間里輪番上市，比較晚的品種會一直延續到七月中旬,荔枝雖然好吃，如果一天不停地吃荔枝，有時候會感覺越吃越餓。這就有些奇怪了，荔枝明明很甜，又不是傳說中的消食片，怎么能吃不飽呢？

如果你也有過這種情況，那就需要注意了，因為你可能患上了“荔枝病”

所謂的荔枝病，也叫“低血糖急性腦炎綜合癥”，發病人群以4—11歲的男童較為多見，表現為頭暈乏力、抽搐、嘔吐甚至昏迷，如果不及時救治的話，可在數小時之內危及生命

荔枝確實很甜，所以才這么好吃，而且這種甜味不是人工添加的什么甜蜜素，而是荔枝中的糖分天然形成的風味（注：在兩廣地區，每年都有大量的荔枝病患者被送到醫院，這不是危言聳聽。）

 化學上“糖”的定義是非常寬泛的。但是血糖的糖就很狹義了，它指的是葡萄糖。換句話說，在血液中，只有葡萄糖的濃度高低才會被作為指標，它是身體直接消費的能量物質，影響了很多代謝過程，所以我們必須非常重視血液中的葡萄糖濃度變化

(專家建議：成人一天荔枝攝入量不超過10顆，兒童不超過5-6顆，有口腔潰瘍、便秘、血糖有問題的人不建議食用)

其他的一些糖，在身體中往往也會轉化成葡萄糖，然后才能被身體使用。比如淀粉，按照化學定義，它屬于一種多糖，可以在淀粉酶的作用下水解成葡萄糖，提高血糖濃度，所以高淀粉食物，像什么米湯、饅頭之類，往往也是高升糖指數的食物

在日常生活中，合理的飲食是非常重要的，并且合理的膳食搭配還可以達到顯著減肥的目的（荔枝雖好，可不要真的每天吃個三百顆，這樣真的會有危險)